الصيام قد يغير توازن بكتيريا الأمعاء ويعزز بعضها، لكن تأثيره غالبا مؤقت ويتأثر بنوعية الطعام. لذا يبقى النظام الغذائي الغني بالألياف هو العامل الأهم لدعم الميكروبيوتا وصحة الجسم.