تحتوي أجسامنا على ساعة بيولوجية طبيعية تسمى “الإيقاع اليومي”، تعمل على مدار 24 ساعة “لتنظيم الهرمونات ودرجة حرارة الجسم، وفترات اليقظة أو الاستعداد للنوم”.