للتخلص من الألم والتيبس المُزعج.. لا تهمل تمرين لوحي الكتف
يواجه العاملون في المكاتب والرياضيون وكبار السن تحديات في ثبات لوح الكتف لأسباب مختلفة، ووفقا للخبراء فإن الحل يكمن في تقوية العضلات التي تُثبّت وتحرك لوحي الكتف، تلك المنطقة التي نُهملها عادة.