معركة الحبوب الصحية: الشوفان أم الدخن.. أيهما أكثر فائدة؟

يعد الشوفان والدخن من أهم الحبوب الكاملة التي تدعم الصحة العامة، حيث يتفوق الشوفان في حماية القلب وخسارة الوزن، بينما يتميز الدخن بتنظيم سكر الدم ودعم الجهاز الهضمي