في رمضان لا يسبب الصيام اضطراب النوم، بل السهر وتأخر مواعيده. فنقص ساعة من النوم يوميا يتراكم ويسبب إرهاقا وضعف تركيز وزيادة شهية. لذا يجب تنظيم النوم وتقليل الشاشات وتثبيت مواعيد الراحة.