دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) — تتأثر بكتيريا الأمعاء بما نأكله، لذا من المهم تزويدها بالغذاء المناسب للحفاظ على توازن الميكروبيوم المعوي.

تتمثل أفضل طريقة للحفاظ على ميكروبيوم صحي بحسب موقع betterhealth الأسترالي، بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة الكاملة، وخاصةً من مصادر نباتية مثل الفاكهة، والخضار، والبقوليات، والفاصوليا، والمكسرات، والحبوب الكاملة.

أشار الموقع إلى أن نوع الدهون الغذائية التي بتناولها الشخص يؤثر على صحة الأمعاء، حيث تُضعف الأحماض الدهنية المشبعة…