الصيام المتقطع ليس عدوا ولا معجزة، بل هو مجرد أداة من بين أدوات متعددة. يمكن أن يكون مفيدا للبعض، وغير مناسب لآخرين، لكن ما يجب أن يكون واضحا هو أنه لا يتفوق سحريا على تقليل السعرات الحرارية.