تمارين لتفريغ الغضب وتهدئة العقل.. حكم في مشاعرك بحركات بسيطة

الغضب شعور إنساني طبيعي يمر به الجميع غير أن خروجه عن نطاق السيطرة قد يترك آثاراً سلبية على الصحة النفسية والجسدية ويمتد تأثيره إلى العلاقات الاجتماعية.