5 خطوات بسيطة لجهاز هضمي صحي خلال رمضان
هل تعلم أن شهر رمضان قد يكون فرصة لإراحة أمعائك وجهازك الهضمي؟
أوضحت الصيدلانية المصرية واختصاصية التغذية العلاجية والإكلينيكية، سارة رمضان، في مقابلة مع موقع CNN بالعربية، 5 خطوات لجعل هذا الشهر أكثر إفادة لصحتك من بينها:
كسر الصيام بالشوربة والسلطة: تسهم الألياف بالسلطة في تغذية البكتيريا النافعة وتسهيل الهضم بدون انتفاخ.
المضغ الجيّد للطعام: يسهم في تسهيل الهضم، وامتصاص المغذيات، ويُقلّل من الشعور بالخمول بعد الإفطار.
شرب مرق العظم مرتين يوميًا: يحتوي على “الكولاجين” و…
