دقائق يومية تفصل بين مقاومة جسدك للأمراض والاستسلام لها مايو, 11, 2026 صحة تشير الدراسات إلى أن 150 دقيقة أسبوعيا من النشاط البدني المعتدل تكفي لحماية القلب والدماغ وتقليل خطر الأمراض والوفاة المبكرة، حتى لو كانت الحركة بسيطة كالمشي وتقليل الجلوس.
