هل تعلم أن طريقة تنفسك مغيرة لقواعد اللعبة أثناء الرياضة؟

• 
• أكتوبر 18, 2025

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)– هل تفكر في تنفسك أثناء ممارسة التمارين الرياضية، أم أنّه شيء يحدث تلقائيًا في خلفية ذهنك؟ يدرك معظم الأشخاص أهمية ممارسة التمارين بالطريقة الصحيحة، لكنهم غالبًا ما يتجاهلون أهمية تقنية التنفس. تؤثر كيفية تنفسك وتوقيته أثناء تمارين القوة بشكلٍ مباشر على تفعيل العضلات، واستقرار الجذع، وإنتاج الطاقة، بالإضافة إلى وضعية القفص الصدري، والعمود الفقري، والحوض. كيف يرتبط التنفس بالقوة؟ الحجاب الحاجز ليس مسؤولاً عن نقل الهواء داخل وخارج الرئتين…