هل يكفي السرير لإنقاذ عضلاتك بعد الـ65؟.. 7 تمارين بسيطة قد تغيّر المعادلة
وأنت مستلق على سريرك، قد تكون أبسط الحركات التي تبدو بلا جهد هي السر في عضلات أقوى وتوازن يحميك من السقوط، خاصة بعد عمر الـ65.
Read moreوأنت مستلق على سريرك، قد تكون أبسط الحركات التي تبدو بلا جهد هي السر في عضلات أقوى وتوازن يحميك من السقوط، خاصة بعد عمر الـ65.
Read moreشهدت دول عربية بينها فلسطين وتونس والعراق فعاليات في عيد العمال طالبت بتحسين أوضاعهم. يأتي عيد العمال هذا العام وسط أزمات معيشية.
Read moreلا مراء في أن أغلبية أعمال ثرفانتس الرئيسية تمتاز بنكهة عربية إسلامية، إما على صعيد المواضيع المثارة، أو من جانب التقنيات السردية والأساليب الحبكية والصياغة الروائية.
Read moreفي القاعة الفخمة التي استضافت كونغرس “فيفا” الـ76، حيث تبتسم الكاميرات عادة لتؤكد أن كرة القدم “توحد العالم”، ساد فجأة صمت ثقيل قطع حبل الألفة الذي حاول جاني إنفانتينو حياكته.
Read moreقالت السلطات إن انفجاراً تسبب في اندلاع حريق كبير من الدرجة الخامسة في منزل في كوينز، مما أسفر عن إصابة 12 شخصاً، بينهم 8 من ضباط شرطة نيويورك. كانت الشرطة في كوينز تستجيب لبلاغ بشأن نزاع عائلي يتضمن استخدام سكين عندما انفجر المنزل، ويقول الضباط إن رجلاً اقتحم شقة الطابق السفلي التي تسكنها زوجته وابنته وحفيداه. أبلغ أفراد العائلة أن الرجل كان ثملًا وأنه رائحة الغاز كانت في المنزل، كما تقول الشرطة إنه كان يحمل كيسي قمامة يحتويان على علب لمادة مجهولة. استجاب قرابة 300 رجل إطفاء…
Read more