في وقت لم يعد فيه الطعام الصحي مجرد خيار عابر، بل جزءا أساسيا من أسلوب الحياة، يتصدر السمك قائمة الأغذية التي يوصي بها خبراء التغذية حول العالم. فهو وجبة تجمع بين الخفة والقيمة الغذائية العالية..
Read moreالرعاية الأسرية عطاءٌ إنساني نبيل، لكن استدامتها تفرض على مقدّم الرعاية حماية نفسه من الاحتراق النفسي والإجهاد المزمن عبر الوعي المبكر بمؤشرات الخطر واعتبار الرعاية الذاتية ضرورةً حتمية لا رفاهية.
Read moreتعد بيئة العمل القائمة على الثقة والسلامة النفسية حجر الزاوية لحماية الموظفين من الاحتراق الوظيفي، وضمان استدامة الإنتاجية عبر تحويل المكاتب من مصادر للتوتر إلى مساحات للنمو والتمكين.
Read moreأوضح البروفيسور روبرت كونراد، مدير عيادة الطب النفسي الجسدي والعلاج النفسي في مستشفى جامعة مونستر بألمانيا، أن ما يعرف باكتئاب يناير هو حالة نفسية يشعر فيها بعض الأشخاص بالحزن والإحباط واعتلال المزاج.
Read moreيمكن تجنب نوبات الجوع الشديد من خلال الالتزام بثلاث وجبات رئيسية يوميا، تكون متوازنة ومشبعة، مع عدم إهمال أي منها، بحسب ما أكده المركز الاتحادي للتغذية الألماني.
Read more
