تسهم مكملات الألياف في تعزيز الشعور بالشبع وتقليل استهلاك السعرات الحرارية مع ذلك لا تعتبر حلا سحريا لخسارة الوزن إذ لا بد أن تترافق مع اتباع نظام غذائي ونمط حياة صحي.
Read moreتشير الأبحاث إلى أن نمط تغذية الوالدين، وأساليب إرضاع الأطفال، والعادات الحياتية في السنوات الأولى من العمر، لها دور محوري في تشكيل آليات تحكم الدماغ في الشهية وتخزين الدهون.
Read moreيعد الموز من أكثر الفواكه تنوعا، حيث يمكن إضافته إلى شوفان الإفطار والزبادي وسلطة الفواكه، أو استخدامه لدعم العصائر، أو هرسه في المخبوزات والحلوى، أو وضعه في حقيبة الصالة الرياضية كوجبة خفيفة.
Read moreلا تقتصر البوميلو على كونها ثمرة ضخمة مقارنة ببقية الحمضيات، بل تحمل أيضا دلالات ثقافية وتاريخية، وقد استُخدمت في الطب الأيورفيدي التقليدي لعلاج السعال ومشاكل الجهاز الهضمي.
Read moreرغم أن الخضراوات النيئة والمطبوخة “تُقدم فوائد صحية فريدة”، يعتقد معظم الناس أن “الخضراوات النيئة هي الأفضل”، مع أن هناك “فوائد غذائية إضافية لبعض الأصناف المطبوخة بشكل صحي”.
Read more
