حين نكون غير قادرين على ممارسة التمارين الشاقة، يكون الأفضل بدلا من إلغاء خطة التمرين، أن نمارس تمارين النقطة صفر، فهي لا تتطلب مجهودا كما أنها تمنحنا النشاط، وتُبقي على الرياضة في برنامجنا اليومي.
Read moreمع تسارع التطور التكنولوجي، صار تتبع النوم جزءا أساسيا من الروتين اليومي للملايين. فقد انتشرت الأجهزة القابلة للارتداء، مثل الساعات الذكية، بين المستخدمين الساعين إلى تحسين نومهم من خلال مراقبته بدقة.
Read moreقد يظن كثيرون أن القيادة على خط مستقيم على طريق سريع هادئ لا تشكّل خطرا يُذكر، إلا أن خبراء يحذرون من أن التعب أثناء القيادة قد يكون أخطر مما نتوقع، إن خطره يوازي تأثير الكحول على قدرة السائق.
Read moreيحمل طهو الستيك إرثا طويلا من الخرافات والنصائح المتوارثة التي تكررت في كتب الطبخ والبرامج والمواقع. لكن الأبحاث الحديثة كشفت أن كثيرا منها غير دقيق وقد يضلل أكثر مما ينفع.
Read moreأطلق اللورد ناش، وزير التعليم البريطاني الأسبق، إنذارا حادا حول الاستخدام المتزايد لوسائل التواصل الاجتماعي من قبل الأطفال دون سن الخامسة.
Read more
