هذه الخضراوات تدعم كبدك في أواخر رمضان
- مارس 15, 2026
يؤكد مختصون في التغذية أن دعم الكبد لا يتطلب أنظمة معقدة، بل يرتبط بعادات بسيطة، أبرزها الإكثار من شرب الماء وتناول الخضراوات الورقية والخضراوات الصليبية.
Read moreسوء التغذية في غزة.. حرب صامتة تطارد الأطفال بعد توقف القتال
- مارس 14, 2026
تفاقمت أزمة سوء التغذية في غزة رغم توقف الحرب، حيث يواجه نحو 77 % من السكان انعدام الأمن الغذائي، مما يهدد الأطفال والحوامل بأمراض خطيرة مثل السكري وأمراض القلب ، مما يزيد خطر الوفاة المبكرة.
Read moreالجميع يظن الصيام للروح.. لكنه سر دماغك الخفي
- مارس 13, 2026
تشير دراسات علمية إلى أن الصيام قد يعزز صحة الدماغ عبر رفع مستويات عوامل التغذية العصبية مثل BDNF وNGF وزيادة السيروتونين، ما يدعم تكوين الخلايا العصبية ويحسن وظائفها، وقد يساهم في حماية الدماغ.
Read more
رمضان داخل الرأس.. كيف يعيد الصيام برمجة دماغك؟
- مارس 12, 2026
تشير الدراسات العلمية المتاحة إلى أن الصيام خلال رمضان لا يسبب عادة تراجعا ملحوظا في وظائف الدماغ لدى الأفراد الأصحاء. بل إن بعض الأبحاث تشير إلى أن الصيام قد يساهم في تنشيط مفيد لصحة الدماغ.
Read more"الحبة السحرية" عند السحور.. بديل آمن لـ"مدمني" القهوة لكن بشروط
- مارس 11, 2026
حبوب الكافيين بديل دوائي للقهوة، فهي توفر تأثيرا منبها قد يستمر ساعات طويلة، خاصة عند الصيام أو قلة النوم. لكنها يجب أن تُستخدم باعتدال وبجرعات آمنة، مع تجنبها لدى مرضى القلب وبعض الحالات الصحية.
Read more