الفئة أسلوب حياة

يتفاجأ كثيرون عند سماع أصواتهم مسجلة، لأنها تبدو غريبة رغم أنها الأصوات نفسها التي يسمعها الآخرون، وهي ظاهرة يفسرها العلم بطريقة انتقال الصوت داخل الجسم وإدراك الدماغ له.

تلعب القراءة قبل النوم دورا فعالا في تهدئة العقل وتنظيم الساعة البيولوجية، والحد من التوتر وضجيج الأفكار، وهذا يحسن جودة النوم ويجعله أعمق وأكثر انتظاما، خاصة عند الاستعاضة عنها بالشاشات.

حين نكون غير قادرين على ممارسة التمارين الشاقة، يكون الأفضل بدلا من إلغاء خطة التمرين، أن نمارس تمارين النقطة صفر، فهي لا تتطلب مجهودا كما أنها تمنحنا النشاط، وتُبقي على…