هناك حلول بسيطة وعملية يمكن تنفيذها أثناء الرحلة نفسها، لا تتطلب أكثر من بعض الوعي بوضعية الجلوس وحيل ذكية تساعد على تخفيف الشد العضلي والحفاظ على راحة الظهر طوال ساعات الطيران.