دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)– الغذاء ليس مجرد مصدر للطاقة، بل هو حجر الأساس للوقاية من أمراض القلب ودعم وظائفه الحيوية.. لذلك، من الضروري اختيار أطعمة صحيّة ومتوازنة.

من أين تبدأ؟

عند تسوق احتياجاتك اليومية، ينصح الموقع الإلكتروني “Cleveland Clinic” في أمريكا بتضمين عناصر غذائية أساسية، ومن أبرزها:

الأليافالفيتامينات والمعادنمضادات الأكسدةأحماض “أوميغا-3”

فيما يلي مجموعة من الأطعمة التي تُلبّي هذه الاحتياجات:

الخضار الورقية: السبانخ، والكيل، والخسالتوتيات: الفراولة، والتوت…