تُستخدم الأشواغاندا في حالات التوتر أو الضغط النفسي الشديد، لكن تُشير الأبحاث إلى أن استخدامها لفترات طويلة قد يؤدي إلى مضاعفات وآثار جانبية غير مُحبّبة، بحسب ما أوضحه الطبيب أحمد كمال، وهو استشاري طب وقائي وصحة عامة، في مقابلة مع موقع CNN بالعربية.

إذا كنت تبحث عن بدائل طبيعية أكثر أمانًا، هناك ثلاثة خيارات يمكن أخذها في الاعتبار.

“الثيانين”

يُسهم في تعزيز مستويات النواقل العصبية، مثل “السيروتونين” و”الدوبامين”، كما يُحفّز تصنيع الـ”غابا”، وهو ناقل عصبي يساعد في تحقيق الهدوء…