كيف يمكنك أن تغفو في أي مكان من الطائرات إلى غرف القيلولة في المكاتب؟

طوّر مدرّب النوم نيك ليتلهيلز تقنيات تساعد المتسلّقين المحترفين على النوم بينما يتدلّون إلى جانب الجبل، ويشرح كيف يمكننا استخدام الأساليب ذاتها لتدريب أنفسنا على أخذ قيلولة في أي مكان تقريبًا.

قد يهمّك أيضًا.. نوم الكلاب والقطط بجانبك في السرير.. هل هو مفيد أو ضار لك؟

  • Related Posts

    دراسة تكشف مخاطر غير متوقعة.. مجفف اليدين قد يعيد الجراثيم إلى يديك خلال ثوانٍ
    • يونيو 13, 2026

    يمكن لمجففات الهواء نقل البكتيريا من المراحيض القريبة إلى يديك المغسولة حديثاً.في إحدى الدراسات، وضع الباحثون أطباق “بتري” (المستخدمة لزراعة البكتيريا) أسفل مجففات الهواء في دورات المياه، ووجدوا نحو 60 مستعمرة بكتيرية بعد 30 ثانية فقط من التعرّض للهواء. تقرير للدكتور سانجاي غوبتا، كبير المراسلين الطبيين لدى CNN.

    Read more

    Continue reading
    عندما تشهد العنف مباشرة.. كيف تتعامل مع تبعات الصدمة النفسية؟
    • يونيو 12, 2026

    (CNN) — توقّفت السيارات فجأة على الطريق السريع I-495 قرب واشنطن العاصمة، بعدما أقدم رجل على طعن أربعة أشخاص في هجوم أسفر عن مقتل امرأة وكلب. وتكشف تفاصيل الحادثة التي وقعت في مقاطعة فيرفاكس في الأول من مارس/آذار، بُعيد الساعة الواحدة ظهرًا، عندما استجابت شرطة ولاية فيرجينيا لبلاغ حول حادثة غضب على الطريق عقب تصادم بين سيارتين، وفق ما أوردته CNN سابقًا. في موقع الحادث، واجه الشرطي المشتبه به الذي كان يحمل سكينًا، فأطلق عليه النار دفاعًا عن النفس، بحسب ما أفادت به الجهة في بيان…

    Read more

    Continue reading

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *