احذر من نقص هذا الفيتامين.. أعراض صامتة تُهدّد صحة جسمك
- يناير 14, 2026
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)– هل سمعت يومًا عن “النياسين” المعروف أيضًا باسم فيتامين “ب-3″؟ يُعدّ أحد الفيتامينات الثمانية التابعة لمجموعة “ب”، ويلعب دورًا أساسيًا في تحويل الطعام إلى طاقة يستفيد منها جسم الإنسان في مختلف وظائفه الحيوية. وفقًا للموقع الإلكتروني “Mayo Clinic” في أمريكا، تشمل أبرز مصادر “النياسين” ما يلي: الخميرةالحليباللحومالحبوب كما يتوفر بشكل طبيعي في الأسماك، والدواجن، والأرز، والفول السوداني، والبطاطس، وبذور دوار الشمس، والشمندر، بحسب الموقع…
Read more
