خفف من آلام الركبتين والوركين والظهر.. بتحريك كاحليك
- نوفمبر 16, 2025
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) — يلعب الكاحلان دورًا مهمًا في قدرتك على الحركة، لكنّ تصلبهما يمكن أن يُخلّ بتوازن الجسم كليًا، لأنّ محدودية الحركة في القاعدة تؤثّر على كافة المفاصل على طول السلسلة، خصوصًا الركبتين والوركين والعمود الفقري. خلال عشرين عامًا من العمل في أنواع الرياضة الاحترافية، رأت دانـا سانتاس، المعروفة بلقب “صانعة الحركة”، وهي اختصاصية معتمدة في القوة والتكييف ومدربة للعقل والجسم في مجال الرياضات الاحترافية، أنّ محدودية نطاق حركة الكاحلين تؤدي إلى مشاكل…
Read more
