نصائح Archives - الصفحة 12 من 40

نصائح لتحصين الجسم من التوتر عبر بناء جهاز عصبي أقوى

يناير 23, 2026

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) — الكثير من الناس يتعاملون مع اللياقة البدنية على افتراض أنّ أهدافهم ستتحقق في حال تدرّبوا بجدية أكبر وانتظام، متجاوزين لحظات الانزعاج. لكن بالنسبة لعدد كبير من المتمرّنين، الجهد ليس المشكلة بل التوتر. يُبقي التوتر المزمن الجهاز العصبي عالقًا في حالة “الكرّ أو الفرّ”، ما يقوّض التقدّم البدني بهدوء قبل أن يبدأ التمرين أساسًا: تشدّ العضلات باستمرار،ويصبح التنفّس سطحيًا،ويتأخر التعافي،ويخفت الدافع،وتبدأ الحركة التي يُفترض أن تكون منشِّطة…

أمراض أمراض وأدوية دراسات علوم وصحة نصائح

الضغوط المالية تهدد القلب.. والاعتراف بالخطر ضرورة

يناير 23, 2026

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) — يبدو أن القلق بشأن المال والغذاء قد يُسرّع شيخوخة القلب، حتى أكثر من عوامل الخطر التقليدية لأمراض القلب والأوعية الدموية، بحسب ما توصلت إليه دراسة جديدة نُشرت في دورية “Mayo Clinic Proceedings”. ولا تزال أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، وتثير هذه النتائج تساؤلات جديدة حول كيفية اندماج الضغوط المالية في صحة القلب والأوعية الدموية، وما الذي يمكن للناس فعله لحماية قلوبهم. في هذا اللقاء مع خبيرة الصحة والعافية لدى CNN،…

علوم وصحة غذاء نصائح

من بينها كبد البقر.. اكتشف أفضل مصادر معدن "الموليبدينوم" لجسم صحي

يناير 22, 2026

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)– من بين العديد من المُغذّيات التي يحتاجها جسم الإنسان، يبرز عنصر مهم لا يعرفه كثيرون. ما هو “الموليبدينوم”؟ يُعدّ معدنًا أساسيًا للصحة العامة، تمامًا مثل الحديد والمغنيسيوم، إذ يوجد طبيعيًا في القشرة الأرضية، ما يُسهّل الحصول عليه من النباتات والمنتجات الحيوانية. وبحسب الموقع الإلكتروني “Cleveland Clinic” في أمريكا، تشمل أبرز فوائده ما يلي: المساعدة على تكسير الأدوية داخل الجسم، ما يمنع تراكمها وحدوث آثار سُمّية.تحويل “الكبريتيت” إلى “كبريتات”…

علوم وصحة غذاء نصائح

"التوت العجيب".. كيف تساعد هذه الفاكهة في مكافحة السرطان؟

يناير 22, 2026

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)– هل سبق أن سمعت عن فاكهة “الأملا”؟ رغم عدم شيوعها بين الكثيرين، إلّا أنها تتمتّع بمكانة بارزة في طب “الأيورفيدا” التقليدي، حيث تُستخدم ثمارها، سواء المُجفّفة أو المطحونة، لأغراض علاجية منذ قرون. القيمة الغذائية تُقدّم “الأملا” مجموعة متنوعة من المركبات المفيدة، بحسب الموقع الإلكتروني الرسمي لـ”مكتبة الطب الوطنية” في أمريكا من بينها: فيتامين “سي” أو “حمض الأسكوربيك” تُصنّف “الأملا” من بين أغنى المصادر الطبيعية لفيتامين “سي”، إذ تحتوي الثمرة…

أمراض رياضة صحة نفسية علوم وصحة نصائح

في عام 2026.. إليك 5 نصائح يمكنها أن تُحدث فرقًا كبيرًا في صحتك

يناير 21, 2026

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)– يعتبر مطلع العام الجديد الوقت الأمثل للتفكير في صحتك واتخاذ قرارات الالتزام بعادات مدعومة علميًا تُحدث فرقًا ملموسًا في حياتك لشهور وسنوات. إليك 5 ممارسات عملية يمكنها إحداث فرق كبير بصحتك في العام 2026، تشرحها لنا الدكتورة ليانا وين، الخبيرة الطبية لدى CNN، وطبيبة طوارئ، وأستاذة السياسة الصحية والإدارة بكلية معهد ميلكن للصحة العامة في جامعة جورج واشنطن. وشغلت سابقًا منصب مفوضة الصحة في بالتيمور. CNN: في نصيحتك الأولى، ذكرتِ أهمية ممارسة…